콘드로이친이란?
콘드로이친은 그리스어로 연골을 의미하며, 우리 신체의 연골과 뼈에 다량함유되어 있습니다.
노화가 될 경우 자연스레 감소된다고 하니 주기적으로 보충해 주시는 것이 좋다고 합니다.
체내 연골은 80%의 수분과 콜라겐, 히알루론산 등의 성분으로 구성되어 있는데요,
수분 다음으로 많은 것이 콘드로이친이라고 하네요.
콘드로이친 효능
콘드로이친의 효능에 대해 알아보겠습니다.
아래와 같은 일곱 가지 효능이 있습니다.
1. 연골 감소가 억제
관절과 연골 분해 효소를 억제하고 새로운 연골을 형성하는데 도움을 주는 효능이 있어요.
2. 관절 통증이 감소
콘드로이친은 세포조직을 재생시키는 효능이 있어
체내 연골을 파괴하는 백혈구 엘라스타아제를 억제시켜 주는데 도움이 돼요.
3. 보행 능력이 증가
콘드로이친을 6개월 동안 섭취한 결과, 보행능력이 향상되었다고 합니다.
4. 방광 문제 완화
콘드로이친 보충제는 과민성 방광과 관련된 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 하네요.
5. 건강한 눈 유지
American Journal for Ophthalmology에 따르면,
콘드로이친 황산염의 이점 중 하나는 건강한 눈을 유지하는 것이라고 하네요.
콘드로이친을 구성하는 당 중 하나인 콘드로이친 황산은 식약처에서도 인정하는 유효 성분입니다.
6. 요로 감염 치료
유럽 비뇨기과에서는 콘드로이친을 복용하면 감염 병력이 있는 환자의 요로감염을 방지하는데 도움이 된다고 하네요.
7. 심장마비 위험 감소
혈관학의 초기연구에 따르면 콘드로이친 보충제를 복용하면 심장마비를 예방할 수 있대요.
항혈전 특성이 있어 혈류에서 혈전 형성을 방지할 수 있다고 합니다.
콘드로이친 부작용
콘드로이친은 큰 부작용은 없는 식품이라 안전식품으로 분류된다고 합니다.
다만, 가끔 짜증을 유발하거나 속 쓰림 현상이 발생할 수 있다고 하네요.
과다보충을 하시게 되면 설사나 두통, 변비, 복부팽창 등이 발생할 수도 있으니 과다섭취는 삼가주는 것이 좋습니다.
또한 콘드로이친 황산염은 혈액응고를 지연시키는 특징이 있기 때문에
항응고제를 복용 중이시라면 삼가 주시는 것이 좋아요.
마치며
자고 일어나면 무릎이 붓거나 열감이 느껴져 걷기 어렵다고 느끼신 적 있으시죠?
이외에도 관절 부위가 뻐근하거나 뻣뻣하신 경우,
무릎과 무릎사이가 벌어져 있는 경우,
관절에 통증이나 저림 현상이 나타나는 경우 등이 있는데요,
이러한 증상들 모두가 관절염의 대표적인 초기증상이라고 볼 수 있다고 하네요.
실제 흔한 유형으로 나타나는 관절염은 골관절염으로 퇴행성 관절염이라고도 불립니다.
이는 점점 관절의 연골이 소실되고 그에 따른 이차적인 변화와 각종 증상을 동반하는 질환을 말합니다.
점차 시간이 흘러가면서 마모와 염증 때문에 연골이 침식되면서 나타나는데요,
마모증상이 심한경우 관절에 통증과 뻣뻣함이 나타난다고 합니다.
게다가 뼈끼리 직접 부딪히면서 염증이 생깁니다. 이때 통증이 발생한다고 하네요.
그러므로 반복적인 동작은 피해 주시는 게 좋고요,
가벼운 스트레칭을 하시거나 부상위험이 있는 활동은 되도록 피해 주시는 게 좋습니다.
이렇게 해야 관절이 보호가 되겠죠? 또한 관리를 꾸준하게 하고 싶으시다면 콘드로이친을 추천하고 싶네요.
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